์ ์ฃผ 2๋ฐ 3์ผ ์ฌํ, ์ด๋๋ก ๊ฐ์ผ ๊ฐ์ฅ ‘์ ์ฃผ’๋ค์ธ๊น์? ๋ง์ ์ด๋ค์ด ์ ์ ๋ชจ์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ง์ง ์ ์ฃผ์ ๋งค๋ ฅ์ ‘๋์ชฝ’์ ์จ์ด์๋ค๊ณ ๋ง์ด์ฃ . ์ ์ฃผ๊ณตํญ์์ ๊ฐ์ฅ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ์๋ค๋ ๊ฑด, ๋ฐ๋๋ก ์๊ฐํ๋ฉด ๋์์ ์์์์ ๊ฐ์ฅ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ๊ฐ์ฅ ์์ํ ์ ์ฃผ์ ์์ฐ์ ํ๊ณ ์๋ค๋ ์๋ฏธ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.
์๋ฉ๋๋๋น ๋ฐ๋ค๊ฐ ๋๋ถ์๊ฒ ํผ์ณ์ง๊ณ , ํ์ฐ์ด ๋น์ด๋ธ ์ฅ์ํ ์ค๋ฆ์ด ํ๋๊ณผ ๋ง๋ฟ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ ์์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ณด์ ๊ฐ์ ์ฌ์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ณณ. ์ด๋ฒ ์ฌํ์ ๋จ์ํ ์ ๋ช ๊ด๊ด์ง๋ฅผ ์คํฌํ ์ฐ๋ฏ ๋๋ฌ๋ณด๋ ์ฌํ์ด ์๋๋๋ค. ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ์์๊ฐ๊ฐ ๋ณํ๋ ์ผ๊ตด์ ์จ์ ํ ๋ง์ฃผํ๊ณ , ์ฐ๋์ ์์พํ ํดํ์ ์จ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ผ๋ฉฐ ์ ์ฃผ์ ๋์ชฝ์ด ์ฃผ๋ ๊น์ ๊ฐ๋๊ณผ ์ฌ์ด์ ๊ฐ๋ ๋ด์๊ฐ๋ 2๋ฐ 3์ผ์ ์ฌ์ ์ ๋๋ค. ๋ณต์กํ ๋์ ๊ณ ๋ฏผ ์์ด, ์ด ๊ธ ํ๋๋ก ๋น์ ์ ์ ์ฃผ ๋์ชฝ ์ฌํ์ด ์๋ฒฝํด์ง ๊ฑฐ์์. ์, ๋ง์ ์ค๋ ๋ ๋์ชฝ์ผ๋ก์ ์ฌํ, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์ถ๋ฐํฉ๋๋ค!
๐บ๏ธ ํ๋์ ๋ณด๋ ์ ์ฃผ ๋์ชฝ 2๋ฐ 3์ผ ๊ฐ์ฑ ์ฝ์ค
| ์ผ์ฐจ | ํ ๋ง | ์ฃผ์ ์ฝ์ค |
|---|---|---|
| 1์ผ์ฐจ | ๋์ชฝ์ผ๋ก์ ์ฌ์ , ์ผ์ถ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉฐ | ์ ์ฃผ๊ณตํญ โ (์ ์ฌ) ๋ช ์ง์ ๋ณต โ ๊ด์น๊ธฐํด๋ณ โ ์ญ์ง์ฝ์ง โ ์ฑ์ฐ ์์ |
| 2์ผ์ฐจ | ์ฌ ์์ ์ฌ, ์ฐ๋ ์์ ์ ๋ณต | ์ฑ์ฐํฌํญ โ ์ฐ๋ (์ ๊ธฐ๋ฐ์ดํฌ ํฌ์ด) โ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด ๋ฑ๋ฐ โ ์ฑ์ฐ ์์ |
| 3์ผ์ฐจ | ๋์ชฝ ํด์์ ์์ํ ์ฌ์ด | ์์ โ ๋น์๋ฆผ ์ฐ์ฑ โ ์์ ๋ฆฌ ํด๋ณ (์นดํ) โ ์ ์ฃผ๊ณตํญ |

DAY 1: ์ ์ฃผ 2๋ฐ 3์ผ ์ฌํ : ๋์ชฝ์ผ๋ก์ ์ฌ์ , ์ค๋ ์ ์๊ณ ์ผ์ถ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉฐ
์ ์ฃผ๊ณตํญ์ ๋์ฐฉํด ๋ ํฐ์นด๋ฅผ ์ธ์ํ๋ ์๊ฐ, ์ง์ง ์ฌํ์ด ์์๋ฉ๋๋ค. ์ฃผ์ ํ์ง ๋ง๊ณ ๋์ชฝ์ผ๋ก ํฅํ๋ ํด์๋๋ก์ ์ฐจ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ์ธ์. ์ฒซ๋ ์ ์ปจ์ ์ ‘์ฒ์ฒํ ์ค๋ฉฐ๋ค๊ธฐ’์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ์ฌํ์ ์ฃผ์ธ๊ณต์ธ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ๋ฐ๋ก ์ค๋ฅด๋ ๋์ , ๊ทธ ์ฃผ๋ณ์ ๋งด๋๋ฉฐ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ชจ์ต์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ๋์์ ๋์ ๋ด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ํ ๊ฑฐ์์. ๋ฉ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ผ๋ณผ ๋ ๋ ์ ํํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ง์ด์ฃ .
๐ 1์ผ์ฐจ ์ถ์ฒ ๋์ : ์ ์ฃผ๊ณตํญ โ โ ์ ์ฌ: ๋ช ์ง์ ๋ณต โ โก ๊ด์น๊ธฐํด๋ณ โ โข ์ญ์ง์ฝ์ง โ ์ ๋ ๋ฐ ์์ (์ฑ์ฐ์)
โ ์ ์ฌ: ๋ง์ด ํ์ ์๋ ์ ์ฃผ์ ๋ง, ‘๋ช ์ง์ ๋ณต’
์ ์ฃผ์์์ ์ฒซ ์์ฌ๋ ์ฌํ์ ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ์ข์ฐํ ๋งํผ ์ค์ํ์ฃ . ๋์ชฝ์ผ๋ก ํฅํ๋ ๊ธธ๋ชฉ, ํ๋๋ฆฌ ํด์๋๋ก์ ์๋ฆฌํ ๋ช ์ง์ ๋ณต์ ๊ทธ ๊ธฐ๋๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ถฉ์กฑ์์ผ ์ค ๊ณณ์ ๋๋ค. ๋์์ด ํผ์ณ์ง ์ ์ฃผ์ ํธ๋ฅธ ๋ฐ๋ค๋ฅผ ํต์ ๋ฆฌ์ฐฝ ๋๋จธ๋ก ๊ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ง๋ณด๋ ์ ๋ณต๋์ฅ๋ฐฅ์ ์ด๊ณณ์ ์ ์ฃผ ๋ง์ง์ ๋๋ช ์ฌ๋ก ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ๋๊ป์ ์ด์๋ง์ ๊น๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ๋ผ์ค๋ ๊ณ ์ํ ์ ๋ณต ๋ด์, ๋ฒํฐ์ ํจ๊ป ์ฑ์ฑ ๋น๋ฒผ ํ ์ ๊ฐ๋ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ ์์์ ์ ์ฃผ์ ๋ฐ๋ค๊ฐ ํผ์ณ์ง๋ ๋ฏํ ํ์์ ์ธ ๋ง์ ๊ฒฝํํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ฅ์ ๋์ด๋ถ์ ๋๋ฃฝ์ง์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ถ์ด ๊ตฌ์ํ ์ญ๋์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉด, ์์ผ๋ก์ ์ฌ์ ์ ์ํ ๋ ๋ ํ๊ณ ์๋ฒฝํ ์๋์ง๊ฐ ์ถฉ์ ๋ฉ๋๋ค.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ข์ ํด๋ง์ดํด์๋ก 1282
- โญ Key Tip! ‘๊ทน์ ์ ์จ์ดํ ’์ผ๋ก ์ ๋ช ์ด ๋์ผ๋, ๊ฐ๊ฒ์ ๋์ฐฉํ์๋ง์ ๋๊ธฐ ๋ช ๋จ์ ์ด๋ฆ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ํ๋ช ํฉ๋๋ค. ํน์ ์์ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ํ์ฉ ๋๊ธด ์คํ 2~3์๊ฒฝ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ฉด ๋น๊ต์ ์์ํ๊ฒ ์์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
โก ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฆ๋ต๊ฒ ๋ด๋ ์์ฐ์ ์ก์, ‘๊ด์น๊ธฐํด๋ณ’
์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ๊ฐ์ฅ ์๋ฒฝํ ํ๋กํ ์ฌ์ง์ ์ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ ๋ต์ ๊ด์น๊ธฐํด๋ณ์ ๋๋ค. ์ด๊ณณ์ ์ง์ ํ ๋งค๋ ฅ์ ์ฐ๋ฌผ ๋ ๋๋ฌ๋ฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋น ์ ธ๋๊ฐ ์๋ฆฌ์ ์ด๋ก๋น ์ด๋ผ๋ฅผ ๊ฐ๋ ๋จธ๊ธ์ ํ๋ฌด์ ์ง๋๊ฐ ๊ดํํ๊ฒ ํผ์ณ์ง๊ณ , ๊ทธ ๋๋จธ๋ก ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ด ์ฐ๋ ์์ ๋ง์น ๋ค๋ฅธ ํ์ฑ์ ์จ ๋ฏํ ์ ๋น๋ก์ด ํ๊ฒฝ์ ์์๋ ๋๋ค. ๋ น์ ์ต๋จ๊ณผ ๊ฒ์ ๋ฐ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋ณด์ด๋ ์ ์ฅํ ์ฑ์ฐ์ ์ค๋ฃจ์ฃ. ์ด๊ณณ์์ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ฐ๋ ์ฌ์ง ํ ์ฅ์ ๋น์ ์ ์ ์ฃผ ์ฌํ ์ ์ฒด๋ฅผ ์์งํ๋ ‘์ธ์์ท’์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์๊ทํฌ์ ์ฑ์ฐ์ ๊ณ ์ฑ๋ฆฌ 224-33
- โญ Key Tip! ๋ฐฉ๋ฌธ ์ ์ธํฐ๋ท์ผ๋ก ‘์ ์ฃผ ๋ฌผ๋ํ’๋ฅผ ๊ผญ ํ์ธํ๊ณ , ์ฐ๋ฌผ(๊ฐ์กฐ) ์๊ฐ์ ๋ง์ถฐ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผ๋ง ์ด๋ผ๋ก ๋ค๋ฎ์ธ ์ด๋ก๋น ๋ฐ์๋ฅผ ๋ง๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋๋ฌ์ฐ๋ ๋ฐ ํธํ ์ ๋ฐ์ ํ์์ ๋๋ค.
โข ๋ฐ๋์ ์ธ๋, ๋๋ผ๋งํฑํ ํ๊ฒฝ์ ‘์ญ์ง์ฝ์ง’
๊ด์น๊ธฐํด๋ณ์์ ์ฐจ๋ก ๋ถ๊ณผ 10๋ถ, ์ด๋ฒ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ๋งค๋ ฅ์ ํ๊ฒฝ์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๋ถ์ ํ์ฐ์ก์ด๊ฐ ๊น๋ฆฐ ์ธ๋๊ณผ ์ ๋ฒฝ ์๋ ๋ถ์์ง๋ ํธ๋ฅธ ํ๋๊ฐ ๊ทน์ ์ธ ๋๋น๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ์ญ์ง์ฝ์ง์ ๋๋ค. ๋๋ผ๋ง ‘์ฌ์ธ’์ ์ดฌ์์ง๋ก ์ ๋ช ํด์ก์ง๋ง, ์ด์ ๋ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ์ ์ฃผ์ ํ์ ์ฝ์ค๊ฐ ๋์์ฃ . ์ ๋ฆ์ธ ์ฐ์ฑ ๋ก๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ธ๋์ ์ฒ์ฒํ ์ค๋ฅด๋ฉฐ ์ ์ฃผ์ ๊ฑฐ์น ๋ฐ๋๊ณผ ๋๋์ ์์ฐ์ ์จ๋ชธ์ผ๋ก ๋๊ปด๋ณด์ธ์. ์ธ๋ ๋์ ์ธ๋ก์ด ์ ์๋ ํ์ ๋ฑ๋์ ์ฌํ ์ ์ค์ด ๊น๋ ์ ๋๋ฐ์๊น์ง, ๊ฑธ์๋ง๋ค ํ์ฑ์ ์์๋ด๋ ๊ทธ๋ฆผ ๊ฐ์ ํ๊ฒฝ์ด ํ๋ ธ๋ผ๋ง์ฒ๋ผ ํผ์ณ์ง๋๋ค.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์๊ทํฌ์ ์ฑ์ฐ์ ์ญ์ง์ฝ์ง๋ก 261
- โญ Key Tip! ์ ๊ตฌ ์ฃผ์ฐจ์ฅ์์ ๋ฑ๋๊ฐ ์๋ ์ธ๋ ๋๊น์ง๋ ์๋งํ ์ค๋ฅด๋ง๊ธธ๋ก ๋๋ณด ์ฝ 20~30๋ถ์ด ์์๋ฉ๋๋ค. ์ผ๋ชฐ ์๊ฐ์ ๋ง์ถฐ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ฉด ๋ถ๊ฒ ๋ฌผ๋๋ ํ๋๊ณผ ๋ฐ๋ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ์ค๋ฃจ์ฃ์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง๋ ํฉํํ ํ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
DAY 2: ์ ์ฃผ 2๋ฐ 3์ผ ์ฌํ : ์ฌ ์์ ์ฌ, ๋ฐ๋๊ณผ ์์ ๋ฅผ ๋ง๋ฝํ๋ ์ฐ๋ ์์ ์ ๋ณต
์ด์ ๋ฉ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ฉฐ ์ค๋ ์ ํค์ ๋ค๋ฉด, ์ค๋์ ๋๋์ด ๊ทธ ์ฌ์ฅ๋ถ๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋ ๋ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ์ฌํ์ ํ์ด๋ผ์ดํธ, ์ฌ ์์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ ์ฐ๋๋ก ๋ ๋ฉ๋๋ค. ์์นจ ์ผ์ฐ ์๋๋ฌ ๋ฐฐ์ ์ฌ๋ผ, ์จ์ข ์ผ ์ฐ๋์ ์์ํ ๋ฐ๋์ ๋ง์ผ๋ฉฐ ์๋ฒฝํ ์์ ๋ฅผ ๋ง๋ฝํ์ธ์. ์ฐ๋์์ ๋์์ ์ด์ ๋ฉ๋ฆฌ์๋ง ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด ์ ์์ ์ง์ ์ค๋ฅด๋ฉฐ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋, ๋ฒ ์ฐฌ ๊ฐ๋์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ ์ฌ์ ์ด ๋ ๊ฒ๋๋ค.
๐ 2์ผ์ฐจ ์ถ์ฒ ๋์ : ์์ โ โ ์ฐ๋ (์ ๊ธฐ๋ฐ์ดํฌ ํฌ์ด) โ โก ๋ฆ์ ์คํ: ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด ๋ฑ๋ฐ โ ์ ๋ ์์ฌ
โ ์จ๋ชธ์ผ๋ก ๋๋ผ๋ ์์ , ์ฐ๋ ์ ๊ธฐ๋ฐ์ดํฌ ํฌ์ด
์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด ๋ฐ๋ก ์์ ์์นํ ์ฑ์ฐํฌํญ์ฌ๊ฐํฐ๋ฏธ๋์์ ๋ฐฐ๋ฅผ ํ๋ฉด, ๊ฐ๋งค๊ธฐ๋ค์ ํ์์ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ 15๋ถ ๋ง์ ์ฐ๋์ ๋์ฐฉํฉ๋๋ค. ์ฐ๋๋ฅผ ๊ฐ์ฅ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐ๋ก ์ ๊ธฐ๋ฐ์ดํฌ๋ ์ค์ฟ ํฐ๋ฅผ ๋น๋ ค ํด์๋๋ก๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ด๋น๊ฒ์ด์ ์ ์ ์ ๊บผ๋๊ณ , ๋ฐ๊ธธ ๋ฟ๋ ๋๋ก, ๋ง์ ๋๋ฆฌ๋ ๋๋ก ๋ฌ๋ฆฌ๋ค ๋ง์์ ์ ๋๋ ํด๋ณ์ ๋ฉ์ถฐ ํ์์ด ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ. ์ด๊ฒ์ด์ผ๋ง๋ก ์ฐ๋๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ฃผ๋ ์ต๊ณ ์ ์ ๋ฌผ์ด์ ๋ญ๋ง์ ๋๋ค.
- โด๏ธ ๋ฐฐํธ ์ ๋ณด: ์ฑ์ฐํฌํญ์ฌ๊ฐํฐ๋ฏธ๋์์ ๋ณดํต ๋งค์ ์ ๊ฐ๊ณผ 30๋ถ์ ์ถ๋ฐํ์ง๋ง, ๊ณ์ ๊ณผ ๋ ์จ์ ๋ฐ๋ผ ๋ณ๋๋๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ฐฐ๋ฅผ ํ๋ ค๋ฉด ์น์ ์ ๊ณ ์ ์์ฑ๊ณผ ํจ๊ป ํ์น์ ์ ์์ ์ ๋ถ์ฆ์ด ๋ฐ๋์ ํ์ํ๋ ์์ง ๋ง๊ณ ์ฑ๊ธฐ์ธ์!
- ๐ต ์ฐ๋ ์ถ์ฒ ์คํ & ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ:
- ์๋น๋ฐฑ์ฌ: ํ์ฝ์ฒ๋ผ ์๊ธด ํ์ ํ์กฐ๋จ๊ดด๊ฐ ๋ง๋ค์ด๋ธ ํด๋ณ๊ณผ ๋๋จ์ ํด์์ง ๋ถ๋ฝ์ง ์์ ์๋ฉ๋๋๋น ๋ฐ๋ค์์ด ๊ฐํ์ ์์๋ ๋๋ค. ๋งจ๋ฐ๋ก ํด๋ณ์ ๊ฑฐ๋๋ฉฐ ๋ ํนํ ๊ฐ์ด์ ๋๊ปด๋ณด์ธ์.
- ํ๊ณ ์๋ ํด์์์ฅ: ์์ํ๊ณ ์์ ๋ฐ๋ค์ ์๊ธฐ์๊ธฐ ์์ ์นดํ๋ค์ด ๋ชจ์ฌ ์์ด ‘๋ฌผ๋ฉ’, ‘๋ฐ๋ค๋ฉ’์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ์ฌ์ด๊ฐ๊ธฐ ์ต๊ณ ์ ์ฅ์์ ๋๋ค.
- ๊ฒ๋ฉ๋ ํด๋ณ: ์ด๋ฆ์ฒ๋ผ ๊ฒ์ ๋ชจ๋๊ฐ ์ ๋น๋ก์ด ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์์๋ด๋ ์ ์ฅํ ํด๋ณ์ ๋๋ค. ๊น์์ง๋ฅธ ์ ๋ฒฝ์ ์์์ ์๋๋นํ๋ ๋๋์ ๋ฐ์ ์ ์์ฃ . ํด๋ณ ์ ๋ณดํธ๋ฅผ ํ๊ณ ์ ๋ฒฝ ๋๊ตด์ ํํํ๋ ‘๋์๊ฒฝ๊ตด’ ํฌ์ด๋ ํน๋ณํ ๊ฒฝํ์ ๋๋ค.
- ๐ฅ ํ์ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ: ์ฐ๋ ํ๋ฉด ์ญ์ ๋ ์ฝฉ ์์ด์คํฌ๋ฆผ! ๊ณ ์ํ๊ณ ์งํ ๋ ์ฝฉ์ ํ๋ฏธ๊ฐ ์ผํ์ด๋ผ 1์ธ 1 ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ๊ตญ๋ฃฐ์ ๋๋ค. ์ ์ฌ์ผ๋ก๋ ์ฐฝ๋ฐ์ผ๋ก ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ๋จน๋ ํด๋ฌผ๋ผ๋ฉด์ด๋, ์ ์ฃผ๋ฅผ ํ์ํํ ํ๋ผ์ฐ ๋ณถ์๋ฐฅ์ผ๋ก ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์๋ณด์ธ์.
โก ๋ง์นจ๋ด ์ค๋ฅด๋ค, ์ ์ฃผ์ ์์ง ‘์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด’
์ฐ๋์์ ์ค์ปท ์์ ๋ฅผ ๋ง๋ฝํ๊ณ ์คํ ๋ฆ๊ฒ ๋ค์ ์ฑ์ฐํญ์ผ๋ก ๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ๋ ๊ด์น๊ธฐํด๋ณ์์, ์ค๋์ ์ฐ๋ ๋ฐ๋ค ๊ฑด๋์์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ๋ง์นจ๋ด ์ง์ ์ค๋ฅผ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ ๋ค์ค์ฝ ์ธ๊ณ์์ฐ์ ์ฐ์ ๋ฑ์ฌ๋ ์ด๊ณณ์ ์ง๊ฐ๋ฅผ ํ์ธํ๋ ์๊ฐ์ด์ฃ . ์ด๋ฐ์๋ ์๋งํ์ง๋ง, ๊ณง ๊ฐํ๋ฅธ ๊ณ๋จ์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์จ์ด ํฑ ๋๊น์ง ์ฐจ์ค๋ฅผ ๋์ฏค ์ ์์ ๋ค๋ค๋ฅด๋ฉด, ๊ฑฐ๋ํ ๋ถํ๊ตฌ์ ํจ๊ป ์ ์ฃผ์ ๋์ชฝ ํ๊ฒฝ์ด ๊ฑฐ์ง๋ง์ฒ๋ผ ํ๋ ธ๋ผ๋ง๋ก ํผ์ณ์ง๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ง๋์จ ๊ด์น๊ธฐํด๋ณ, ์ญ์ง์ฝ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐฉ๊ธ๊น์ง ๋จธ๋ฌผ๋ ๋ ์ฐ๋๊น์ง ํ๋์ ๋ด์ผ๋ฉฐ ๋ฒ ์ฐฌ ๊ฐ๋์ ๋๊ปด๋ณด์ธ์.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์๊ทํฌ์ ์ฑ์ฐ์ ์ฑ์ฐ๋ฆฌ 114
- ์ด์ฉ ์๊ฐ: 07:30 – 19:00 (๋งคํ ๋ง๊ฐ ๊ธฐ์ค์ด๋ฉฐ, ๊ณ์ ๋ณ๋ก ๋ณ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.)
- โญ Key Tip! ์ ์๊น์ง๋ ์๋ณต 1์๊ฐ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํฉ๋๋ค. ํ๋ณ์ด ๋จ๊ฑฐ์ด ํ๋ฎ์ ํผํด ๋ฆ์ ์คํ์ ์ค๋ฅด๋ฉด ๋น๊ต์ ๋ฅ์ง ์๊ณ ํ๊ฒฐ ์์ํ๊ฒ ๋ฑ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์์์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ํ๊ฒฝ ์ญ์ ์คํ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋น ์๋ ๋์ฑ ๊น์ ๊ฐ๋์ ์ค๋๋ค.
DAY 3: ๋์ชฝ ํด์์ ์์ํ ์ฌ์ด, ์ฌํ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
์ฌํ์ ๋ง์ง๋ง ๋ ์์นจ์ด ๋ฐ์์ต๋๋ค. ๋ ๋์ผ ํ๋ค๋ ์์ฌ์ด ๋ง์์ ์ ์ ์ ์ด๋๊ณ , ์ ์ฃผ์ ์์ฐ์ด ์ฃผ๋ ๊น์ ์๋ก์ ํจ๊ป ์ด๋ฒ ์ฌํ์ ์ฐจ๋ถํ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ฒ๋ ์ ์ธ์์ ๊ฐ์งํ ์ฒ์ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ์๊ฐ์ ์ ๋ฆฌํ๊ณ , ์ ์ฃผ์์ ๊ฐ์ฅ ํซํ ํด๋ณ ์นดํ์ ์์ ๋ง์ง๋ง ์ ์ฃผ ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๋๊ณผ ๋ง์์ ๊ฐ๋ ๋ด์๋ด ๋๋ค.
๐ 3์ผ์ฐจ ์ถ์ฒ ๋์ : ์์ โ โ ๋น์๋ฆผ โ โก ์์ ๋ฆฌ ํด๋ณ ์นดํ๊ฑฐ๋ฆฌ โ ์ ์ฌ ์์ฌ โ ์ ์ฃผ๊ณตํญ
โ ์ฒ๋ ์ ์ฒ์ด ์ฃผ๋ ์๋ก, ‘๋น์๋ฆผ’
์๋ น 500~800๋ ์ ๋ฌํ๋ 2,800์ฌ ๊ทธ๋ฃจ์ ๋น์๋๋ฌด๊ฐ ํ๋์ ํฅํด ๋นฝ๋นฝํ๊ฒ ๋ป์ด ์๋ ๋น์๋ฆผ์, ์ฒ ์ ๊ตฌ์ ๋ค์ด์๋ ์๊ฐ ๋ง์น ๋ค๋ฅธ ์ธ์์ผ๋ก ํตํ๋ ๋ฌธ์ ์ง๋ ๋ฏํ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ผ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ธ์์ ๋ชจ๋ ์์์ด ์ฐจ๋จ๋๊ณ ์ค์ง ์์๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ ์๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋์ ๋ฐ์๊ตญ ์๋ฆฌ๋ง ๋จ์ต๋๋ค. ์ฒ์ด ๋ด๋ฟ๋ ์์พํ ํผํค์น๋๋ฅผ ๊น๊ฒ ๋ค์ด๋ง์๋ฉฐ ๋ถ์ ํ์ฐ์ก์ด ํ๊ธธ์ ์ฒ์ฒํ ๊ฑธ์ด๋ณด์ธ์. ์ดํ๊ฐ์ ์ฌ์ ์ผ๋ก ๋ค๋ด๋ ๋ง์์ด ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ๊ฐ๋ผ์๊ณ , ์จ์ ํ ๋์๊ฒ ์ง์คํ๋ ํํ๋ก์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ข์ ๋น์์ฒ๊ธธ 55
- โญ Key Tip! ํ๋ฐฉ๋ก๋ ์ฝ 40๋ถ์ด ์์๋๋ ์งง์ ์ฝ์ค(A์ฝ์ค)์ 1์๊ฐ 20๋ถ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๊ธด ์ฝ์ค(B์ฝ์ค)๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ์ ์ซ๊ธฐ๋ฏ ๊ฑท๊ธฐ๋ณด๋ค๋, ์งง์ ์ฝ์ค๋ฅผ ์ ํํด ์ฒ์ฒํ ๊ฑธ์ผ๋ฉฐ ์ฒ์ ๊ธฐ์ด์ ์จ์ ํ ๋๋ผ๊ณ ๋ช ์ํ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
โก ์ ์ฃผ ๋์ชฝ ๊ฐ์ฑ์ ์์ฑ, ‘์์ ๋ฆฌ ํด๋ณ’
์ด์ ์ ์ฃผ ๋์ชฝ ์ฌํ์ ๋ง์นจํ๋ฅผ ์ฐ์ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ ์ฃผ ์นดํ ๋ฌธํ๋ฅผ ์ด๋์๋ค๊ณ ํด๋ ๊ณผ์ธ์ด ์๋ ์์ ๋ฆฌ ํด๋ณ์์ ์ฌํ์ ๋ง์ง๋ง ์ฌ์ ๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์. ๊ณฑ๋๊ณ ์ด ํ์ ๋ชจ๋์ฌ์ฅ๊ณผ ์ฌ๋ฌ ์์ ๋ธ๋ฃจ๊ฐ ์์ธ ์๋ฉ๋๋๋น ๋ฐ๋ค, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํด์์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ ํ ๋์๊ฐ๋ ํ์ ํ๋ ฅ๋ฐ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ด์ฐ๋ฌ์ ธ ์๋ฒฝํ ‘์ ์ฃผ ๊ฐ์ฑ’ ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋ค์ด๋ ๋๋ค. ํด๋ณ์ ๋ฐ๋ผ ๋์ด์ ๊ฐ์ฑ ๋์น๋ ์นดํ ์ค ๋ง์์ ๋๋ ๊ณณ์ ๊ณจ๋ผ ํต์ ๋ฆฌ์ฐฝ ์์ ์์, ์๋ฌด ์๊ฐ ์์ด ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ‘๋ฐ๋ค ๋ฉ’์ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์. ์ง๋ 2๋ฐ 3์ผ์ ์ถ์ต์ด ํ๋์ฒ๋ผ ๋ฐ๋ ค์ฌ ๊ฒ๋๋ค.
- ์ฃผ์: ์ ์ฃผ ์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ข์ ์์ ๋ฆฌ
- โญ Key Tip! ํด๋ณ ๊ณณ๊ณณ์ ๋์ธ ํํ์์์ ๋๋ฌด ์์๋ค์ ์์ ๋ฆฌ์ ์๊ทธ๋์ฒ ํฌํ ์กด์ ๋๋ค. ์ด๊ณณ์์ ๋ง์ง๋ง ์ ์ฃผ ์ธ์ฆ์ท์ ๋จ๊ธฐ๋ฉฐ ์ฌํ์ ์ถ์ต์ ํ ์ฅ์ ์ฌ์ง์ผ๋ก ๊ฐ์งํ์ธ์. ๊ณตํญ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ธฐ ์ , ๊ทผ์ฒ ๋ง์ง์์ ๋ง์ง๋ง ์์ฌ๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ๊ณตํญ ๊ทผ์ฒ๋ก ์ด๋ํด ์ ์ฃผ ํฅํ ์์์ธ ๊ณ ๊ธฐ๊ตญ์ ํ ๊ทธ๋ฆ์ผ๋ก ์ ์ฃผ ์ฌํ์ ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ์ ํ์ ๋๋ค.
2๋ฐ 3์ผ๊ฐ์ ์งง์ง๋ง ๊ฐ๋ ฌํ๋ ์ฌ์ ์ ์ด๋ ๊ฒ ๋์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ์ฃผ์ ๋์ชฝ ๋ฐ๋ค๊ฐ ๋ณด์ฌ์ค ๋๋ถ์ ํธ๋ฅธ๋น๊ณผ ์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด์ ์ ์ฅํจ, ์ฐ๋์ ์์ ๋ก์ด ๋ฐ๋๊ณผ ๋น์๋ฆผ์ ๊ณ ์ํจ์ ๋น์ ์ ์ผ์์ ์์ํ ํ๋์ฒ๋ผ ์ค๋ซ๋์ ํจ๊ปํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
#์ ์ฃผ์ฌํ #์ ์ฃผ2๋ฐ3์ผ #์ฐ๋ #์ฑ์ฐ์ผ์ถ๋ด #์ ์ฃผ๋์ชฝ์ฌํ #์ฐ๋์ฌํ์ฝ์ค #๊ด์น๊ธฐํด๋ณ #์ญ์ง์ฝ์ง #์์ ๋ฆฌํด๋ณ #์ ์ฃผ๊ฐ์ฑ์ฌํ